デトックス(DETOX)で足裏からダイエットしよう

体から毒素が排出されるルートは主に「腸」「尿」「汗」の三つです。有害物質の大部分を締める量の約７０％が便から排泄されるて言われています。 残りは、有害物質は肝臓で解毒され、胆汁酸から便中へ排泄されて20％が排尿、5％が汗などから出てそうです。

肝臓と腸を丈夫にやることが重要とゆう事を物語っています。 肝臓は唯一解毒作用のある臓器で、有害物質を分解・合成し、無毒化する人間の本来もっているデトックス器官ともいえますね。 肝臓は、代謝、排出、解毒、体液の恒常性の維持などにおいても大変重要な役割を果たしているのです。 アルコール分解能があることで一般には知られていますね。

毒素の約２０％を排泄する尿と言えば腎臓です。 代謝老廃物をろ過して尿管を通して排泄します。 腎臓の働きを高めたい方は、ギャバを含む発芽玄米,ムチンを多く含むねばねば食品の山芋、オクラどを摂取すると良いでしょう。

毒素の排泄5％と少ない汗は尿に比べ割合は少ないですが、尿から排出出来ないものも出してくれます。 スチームサウナ・ゲルマニウム・今話題の岩盤欲など様々な方法で発汗を作用したり、又、唐辛子・生姜やハーブをうまく料理に使ったりすると沢山汗を排出する事が出来ます。 マッサージによってもリンパ液の流れをよくすることで、デトックスの効果を高めてくれます。